はじめまして。
このブログは、身長157センチで
104kgあった30代社会人が、68kgまで体を戻すまでの2年間の記録です。
でもこれは、ただのダイエット成功談ではありません。
何度もリバウンドし、
停滞し、
「もう変われない」と思いながら、
それでも少しずつ自分を立て直していった過程を、正直に書いています。
104kgになった日、正直もう無理だと思った
体重計に表示された「104.0kg」。
75kgまで落としたこともありました。
でも戻った。
92kgになり、
100kgを超え、
そして104kg。
あのとき感じたのは、悔しさよりも
「やっぱり俺はダメなんだな」
という静かな諦めでした。
何度も失敗した10年
僕は約10年間、リバウンドを繰り返してきました。
- 食事制限
- 走り込み
- 一気に追い込むダイエット
短期的には痩せる。
でも続かない。
そして戻る。
そのたびに自分を責めていました。
転機は“体”が止まったことだった
腸の病気で入院し、手術を経験しました。
ベッドの上で天井を見ながら、
「このままじゃ本当に終わるかもしれない」と思いました。
退院後、内科にも通いながら、専門家の力も借りて生活を整えていきました。
自力で追い込むのではなく、支えてもらいながら立て直す感覚でした。
そこで初めて、
「痩せる」より先に「ちゃんと生き直す」
という意識に変わっていきました。
変えたのは、体重より“自分への扱い方”
今回は、
- 焦らない
- 体と時間を削らない
- 自分を例外にしない
この3つだけを守ることにしました。
完璧を目指さない。
失敗しても戻る。
すると、少しずつ体重が動き出しました。
2年かけて、104kgから68kgへ。
でも一番変わったのは、数字ではありません。
自分を雑に扱うのをやめたこと。
これがすべての始まりでした。
このブログで書いていること
このブログでは、
- リバウンドを繰り返した理由
- 90kg台で止まった停滞期のリアル
- モチベーションが消えた日
- 専門家の力を借りる決断
- それでも続けられた仕組み
- メンタルの揺れ
全部、きれいごとなしで書いていきます。
成功談だけでなく、
弱かった自分も含めて。
もしあなたが今、
- 何度も失敗している
- 100kgを超えて絶望している
- 「もう無理かも」と思っている
そんな状態なら。
このブログが、
「大丈夫、戻ってこれるよ」
と言える場所になれたら嬉しいです。
まずはここから
はじめての方は、こちらからどうぞ。
▶ 第1話｜【104kgからのダイエット体験談】人生を諦めかけた日のこと
▶ 第18話｜【100kg超ダイエット】「減らす」より「守る」に切り替えた瞬間。ドラム式洗濯機を買った日の話
▶ 第27話｜【30代100kg超ダイエット体験】マンジャロとサノレックス。“自分を助ける選択”の話
今日のあなたへ。
今日の自分へ。
ちゃんと間に合ってるし、必ず間に合う！